Starea de bine începe de dimineață

Starea de bine începe de dimineață

Experții noștri au descoperit patru modalități simple prin care îți poți începe ziua mai bine

MĂNÂNCĂ
Adaugă noi bacterii bune in flora ta intestinală.
Sustine-ti starea de bine cu Activia, în care se găsesc miliarde de fermenți Bifidus ActiRegularis!
Sfat: consumă fibre sau ia cu tine un Activia Mic Dejun.


TRANSPIRĂ
Energizează-ți mintea și trupul.
Fie ca preferi să alergi sau să faci yoga, adaugă exercitiile fizice în rutina ta de zi cu zi.
Sfat: este mai ușor să îți păstrezi obiceiul de a te antrena atunci când îți stabilești din timp tipul de exerciții și ora la care vrei sa le faci.


RESPIRĂ
Rupe-ți cinci minute din timpul tău pentru a-ți echilibra respirația.
Acest tip de meditație îți poate inspira o stare de calm și de echilibru interior.
Sfat: stai cu spatele drept și concentrează-ți atenția asupra respirației tale – inspiră și expiră adânc și lent de câteva ori.


MASEAZĂ
Ai grija de tine printr-un masaj ușor.
Sfat: Începe din partea dreaptă a abdomenului și urcă apoi în zona de centru prin mișcări circulare.